SELBSTVERTEIDIGUNG INTENSIVWORKSHOP

© PREYNATURAL - Christian Thomas Prey 

  

Das Thema Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ist mir schon seit langer Zeit eine Herzensangelegenheit und ich hatte in den letzten 20 Jahren, mit langen Pausen dazwischen, die Möglichkeit über 1300 Frauen und Mädchen zu trainieren. Da sich nun die Übergriffe in den letzten Jahren gehäuft haben, greife ich dieses Thema wieder auf und biete Frauen und Mädchen die Möglichkeit, die richtig fiesen Dinge zu erlernen und die nötigen Infos, bzw. mentalen und physischen „Werkzeuge“ zu erhalten, um in einer gefährlichen Situation zumindest die Chance zu haben, heil herauszukommen. Ort: Body & Health Club Fitnessstudio Werner Bader Str. 2 5111 Bürmoos Kosten: 

€60,- pro Teilnehmer Mir ist Euer Wohl, psychisch und physisch, wahnsinnig wichtig, da ich aus Erfahrung weiß, wie schlimm es wirklich werden kann, wenn Übergriffe passieren und  die daraus entstandenen Traumata ganze Generationen verändern. Genau deswegen möchte ich meinen Beitrag leisten, um für mehr Sicherheit zu sorgen.

Inhalt:

· Einführung - Was ist Selbstverteidigung und was unterscheidet es von Martial Arts und Kampfsport

· Anatomie – Ziele am Gegner

· Signale des Körpers

· Körpersprache

· Schwachstellen Erkennen und Nutzen

· Körpereigene Waffen

· Faustschluss und Handhaltungen

· Unterstützende Materialien – Einfallsreichtum

· Aufwärmen und Stretching

· Zirkeltraining

· Effizient und Geradlinigkeit

· Nahdistanz

· Richtig Punchen und Kicken – Unterschied vorher und nachher 

· Effektives Treten 

· Effektives Schlagen

· Befreiungstechniken

· Hebeltechniken

· Bodenkampf

· Waffen

· Partnerübungen, Gleichgewichtsübungen und Co

· Wiederholung 

· Abschluss

 Eckdaten: 

Workshopleiter: 

Christian Thomas Prey 

· PCT-SelfDefense

· Berater und Mentaltrainer

· Freitaucher & Abenteurer

Mitzunehmen: 

· Hallenschuhe oder Barfuß (keine Socken – Verletzungsgefahr durch ausrutschen) 

· Weite bequeme Kleidung für Techniktraining – zusätzlich im Zuge des Kurses auch Straßen Kleidung wie Jeans usw. um    Realitätsnahe zu trainieren - (Enge Hose spannt und schränkt die Bewegungsfreiheit ein)

· Yogamatte

· Trinken

· Jause

Uhrzeit: 

1. Block 11:00 – 13:30

Pause    13:30 – 14:00

2. Block 14:00 - 17:00

Kosten: €60,- pro Teilnehmer

TN Anzahl: 

Mindestteilnehmeranzahl 10 - maximal 30

Ich freu mich auf Euer kommen!