SELBSTVERTEIDIGUNG INTENSIVWORKSHOP

Christian Thomas Prey ©

Inhalt:

· Einführung - Was ist Selbstverteidigung und was unterscheidet es von Martial Arts und Kampfsport

· Anatomie – Ziele am Gegner

· Signale des Körpers

· Körpersprache

· Schwachstellen Erkennen und Nutzen

· Körpereigene Waffen

· Faustschluss und Handhaltungen

· Unterstützende Materialien – Einfallsreichtum

· Aufwärmen und Stretching

· Zirkeltraining

· Effizient und Geradlinigkeit

· Nahdistanz

· Richtig Punchen und Kicken – Unterschied vorher und nachher 

· Effektives Treten 

· Effektives Schlagen

· Befreiungstechniken

· Hebeltechniken

· Bodenkampf

· Waffen

· Partnerübungen, Gleichgewichtsübungen und Co

· Wiederholung 

· Abschluss

  

Eckdaten:

Workshopleiter: 

Christian Thomas Prey 

· PCT-SelfDefense

· Berater und Mentaltrainer

· Freitaucher & Abenteurer

Mitzunehmen: 

· Hallenschuhe oder Barfuß (keine Socken – Verletzungsgefahr durch ausrutschen) 

· Weite bequeme Kleidung für Techniktraining – zusätzlich im Zuge des Kurses auch Straßen Kleidung wie Jeans usw. um        Realitätsnahe zu trainieren - (Enge Hose spannt und schränkt die Bewegungsfreiheit ein)

· Yogamatte

· Trinken

· Jause

Wann?: 

Samstag dem 14. Dezember 2019

Wo?: 

Gymnastiksaal der Volksschule Bürmoos

Karl-Zillner Platz 1

A-5111 Bürmoos

Uhrzeit: 

1. Block 12:00 – 14:30

Pause 14:30 – 15:00

2. Block 15:00 - 17:30

Kosten:  €60,- pro Teilnehmer

TN Anzahl: 

Mindestteilnehmeranzahl 10 - maximal 30

Ich freu mich auf Euer kommen!